Beraroma dan berbunyi namun tak berwujud itulah kentut. Tak ada orang yang menyukai kentut kecuali orang yang membuangnya sendiri. Oleh karena itu kentut bisa jadi hal yang memalukan jika dilakukan di lakukan didepan umum. Sebenarnya ada cara cara sederhana untuk mengurangi gas didalam perut.
kentut merupakan pruduk alami dari proses pencernaan . Gas yang diramu didalam usus ini merupakan campuran dari oksigen ,nitrogen,hidrogen,karbon dioksida dan metana . Rata rata manusia mempruduksi 1-4 liter gas usus setiap hari dan meluncurkan gas sekitar 14 kali dalam sehari.
Agar tak sering kentut ,ada beberapa cara sederhana seperti dilansir fox new, rabu (26/9/12) :
1. Kunyah makanan baik baik
Mengunyah makanan dengan baik akan membuat makanan menjadi bagian yang lebih halus dan mudah dicerna enzim pencernaan . Jika mengunyah karbohidrat dengan baik enzim pencerna pati yang dipruduksi di mulut akan membantu memecah makanan lebih efektif.
2.Atur Pola Makan
makanan yang dimakan banyak mempengaruhi seberapa banyak dan seberapa bau gas yang dikeluarkan tubuh. Karbihidrat yang mengandung gula alami akan memicu gas sedangkan protein dan lemak tidak. Mengkonsumsi makanan manis setelah makan protein dapat memicu penumpukan gas pencernaan penyebabnya karena protein dicerna lebih lambat dari gula. Ketika gula ada diatas protein,gula yang dicerna lebih cepat akan terfermentasi.
3. Konsumsi Prebiotik
Prebiotik adalah bakteri penting untuk kesehatan usus .Ada banyak obat yang dapat membunuh bateri dalam usus, misalnya antibiotik. Oleh karena itu penting untuk mengisi ulang bakteri bakteri baik . Prebiotik dapat diperoleh dari Yogurt.
4. Minum Teh Pepermint
Jika sering buang angin setelah makan ,salah satu obat sederhana adalah minum secangkir teh pepermint setelah makan, cara ini sering bermanfaaat mengurangi pruduksi gas sebaiknya pilih organik bila memungkinkan.
5. Jamu Pahit dan Rempah rempah
Formulasi herbal pahit yang berisi campuran tanaman artichoke dan gentian dapat meningkatkan pruduksi cairan pencernaan dan meningkatkan efisiensi sistem pencernaan. Ramuan ini telah digunakan selama berabad abad untuk membantu pencernaan dan mengurangi gas pencernaan.
Rempah rempah juga dapat menetralisir gas karena kandungan komponen aromatiknya yang membantu pencernaan dan mengurangi gas pencernaan. Kapulaga,jinten,adas manis,dan adas dapat membantu mengurangi gas diusus.
5.Minum Enzim Pencernaan
Enzim pencernaan dapat membantu mencegah dan mencerna mankanan suplemen yang mengandung zat dipruduksi tubuh untuk memecah makanan secara efisien. Seringkali karena stres dan obat obatan. Tubuh kurang cukup mempruduksi enzim. Beberapa perusahaan farmasi membuat pruduk encim pencernaan yang cukup bagus. ( Sumber Radar Lambar hal 8 kamis, 27 September 2012).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar