Protein kebanyakan didapatkan dari pruduk hewani. Namun jika anda ingin memenuhi kebutuhan protein tanpa harus mengkonsumsi daging. Anda bisa mencoba buah buahan, sebagai salah satu asupan protein nabati bagi tubuh anda.
Salah satu buah yang mengandung protein adalah kurma. Protein dalam kurma dapat membantu anda yang suka kegiatan fisik atau olah raga karena mampu menjaga tingkat energi dalam tubuh. Protein membantu anda mempertahankan massa otot,tetapi jaringan juga perbaikan dalam tubuh anda.
Kurma juga ternyata dapat mambantu mnyembuhkan cidera anda lebih cepat, Demikian yang dilansir Livestrong, buah dari anggota jenis berry ini punya kandungan protein yang dapat memenuhi kebutuhan anda sehari hari.
Selain kurma, buah yang mengandung protein tinggi adalah alpukat dan jambu biji . Alpukat punya lebih dari 46-50 protein yang dibutuhkan tubuh. Sementara jambu biji punya kandungan protein sekitar 9,1 persen.
Pilihlah buah yang sudah benar benar masak ,Kandungan protein didalamnya juga bermanfaat bagi kebutuhan protein tubuh anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar